PETUA MUDAH HILANGKAN SAKIT LUTUT MAK DAN AYAH !!

Sakit lutut dan sendi kebiasaanya sering berlaku dikalangan orang tua-tua yang disebabkan faktor penuaan.. Sakit lutut dan sendi di kalangan orang yang telah berusia dipanggil Osteoarthritis iaitu sejenis sakit sendi yang disebabkan penuaan yang berlaku dalam sendi dimana permukaan sendi rawan semakin menipis dan cecair pelincir (Synovial) dalam sendi mula berkurangan. Ini akan mengakibatkan ruang sendi menjadi kecil di samping itu juga terdapat tulang baru yang tumbuh disekelilingnya..

Bagi pesakit Osteoartritis ini, mereka akan merasa lega apabila sendi direhatkan dan rasa sakit bilamana sendi bekerja keras dalam melakukan aktiviti yang berlebihan.. Sebenarnya sakit lutut dan sendi ni bukanlah hanya berlaku dikalangan orang tua-tua sahaja, malahan ia juga berlaku dikalangan mereka yang masih muda akibat dari kecederaan lutut dalam melakukan aktiviti lasak seperti bersukan dan sebagainya.. Ada juga yang disebabkan oleh masalah berat badan yang berlebihan.

Apabila anda mengalami masalah sakit lutut dan sendi, anda akan mengalami simptom seperti bunyi ‘klik’ pada lutut akibat geseran pada sendi dan sendi akan terasa katat atau kaku akibat terlalu lama berehat contohnya seperti baru bangun tidur atau duduk yang terlalu lama.. Sakit lutut dan sendi ini mampu menyebabkan anda sukar berjalan. Paling bahaya jika anda menahan rasa sakit dalam tempoh yang lama tanpa sebarang rawatan. Ini boleh mengakibatkan berlakunya kerosakan kekal pada lutut dan lutut akan mula kehilangan fungsinya.

Bagaimana nak mencegah dan menghilangkan sakit lutut dan sendi ni? 

Haaa sebelum anda tahu cara menghilangkan sakit lutut dan sendi, anda perlu tahu faktor dan punca sakit lutut dan sendi ini terlebih dahulu.

PUNCA SAKIT LUTUT DAN LENGGUH - LENGGUH.

Antara faktor dan punca yang meningkatkan risiko sakit sendi ialah :-

Penuaan – Semakin berusia, sendi-sendi tubuh semakin banyak digunakan dan makin mudah cedera.

Berat badan berlebihan – Orang yang mengalami kegemukan ataupun obesiti, menyebabkan sendi tulang terpaksa menahan beban yang lebih berat terutamanya pada lutut dan peha.

Penggunaan sendi berlebihan – Seorang atlit ataupun orang yang banyak bekerja menggunakan fizikal, mungkin terlalu kerap menggunakan sendi yang berkenaan dan menyebabkan sendi mudah tercedera.

Sejarah keluarga – Masalah sendi boleh juga berpunca daripada faktor genetik.

Otot lemah – Otot yang lemah yang mengelilingi sendi boleh meningkatkan risiko kecederaan sendi tersebut akibat sokongan yang lemah.

Kesakitan pada lutut dan sendi bukan saja mengganggu pergerakan tapi juga prestasi harian kita. Banyak aktiviti dan pekerjaan seharian yang boleh terganggu. Antara tanda-tanda biasa yang menandakan anda mengalami sakit lutut dan sendi adalah seperti ketidakselesaan contohnya susah bergerak atau rasa sakit, rasa kebas dan lenguh yang mengganggu serta fleksibiliti pergerakan seperti menyebabkan mudah jatuh dan sebagainya.

8 - PETUA HILANGKAN SAKIT LUTUT DAN LENGGUH - LENGGUH.

Sakit lutut dan sendi ini umpama mimpi ngeri bagi mereka yang mengalaminya.. Jadi, bagaimana untuk menghilangkan sakit lutut dan sendi ini? Ya, terdapat beberapa cara dan petua yang berkesan yang anda boleh lakukan di rumah sahaja. Namun begitu, jika kesakitan adalah di tahap yang kronik atau disebabkan kecederaan yang serius, dinasihatkan supaya anda terus berjumpa pakar perubatan untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya kerana beberapa jenis sakit lutut dan sendi memerlukan rawatan pakar hospital.

Kebiasaanya dalam perubatan moden, DMSO iaitu getah pokok pine digunakan untuk merawat masalah lutut dan sendi sendi. DMSO Adalah Bahan Yang 100% Semulajadi Dan Organik Yang Diperolehi Dari Hasil Kayu-Kayan Seperti Pokok Pine. DMSO Di Hasilkan Dari Formula Dr. Stanley W Jacob Yang Telah Membuat Kajian Mengenai Bahan Ini. Menurut Kajiannya DMSO Merupakan Bahan Yang Mampu Untuk:

• Meredakan Kesakitan
• Mengurang Dan Merawat Keradangan
• Meningkatkan Metabolisma Badan
• Mengurangkan Kesakitan Sendi Dan Lutut

Ok, jom kita lihat apakah petua untuk hilangkan sakit lutut dan sendi itu.

1. Halia

Sama ada sakit lutut disebabkan oleh artritis, kekejangan otot atau kecederaan, halia ialah ubat yang berkesan untuk mengurangkan sakit. Ini adalah disebabkan kehadiran sifat antiradang di dalamnya.

Caranya ialah hancurkan satu kepingan kecil halia, masukkan ke dalam secawan air dan didihkan selama 10 minit. Tapis campuran dan tambahkan sedikit madu dan jus lemon. Minum 2-3 cawan teh halia ini setiap hari sehingga sakit lutut hilang.

Kajian tentang artritis juga mendapati bahawa halia boleh mengurangkan sakit serta bengkak apabila digunakan secara kombinasi bersama dengan rawatan prekripsi.

2. Cuka Epal Cidar

Disebabkan sifat alkalinya, cuka epal cider boleh membantu untuk melarutkan mineral dan toksin berbahaya di dalam sendi lutut. Ia juga memulihkan pelincir untuk mengurangkan sakit dan menggalakkan pergerakan.

Caranya ialah campurkan 2 sudu teh cuka epal cider ke dalam 2 cawan air yang ditapis. Hirup campuran ini sepanjang hari . Minum setiap hari hingga anda pulih sepenuhnya.

3. Lemon

Lemon digunakan sebagai ubatan di rumah untuk sakit lutut yang berpunca daripada artritis. Asid sitrik yang terdapat dalam lemon bertindak sebagai pelarut untuk kristal asid urik yang juga punca kepada beberapa jenis artritis.

Caranya ialah potong 1 atau 2 biji lemon kepada potongan kecil. Kemudian, bungkus potongan lemon tadi di dalam kain kapas. Celupkan kain ke dalam minyak bijan. Letakkan kain tadi pada lutut yang sakit selama 5-10 minit. Lakukan 2 kali sehari hingga sakit hilang.

4. Senaman

Senaman yang biasa seperti senaman sendi dan otot adalah penting untuk memperbaiki kekuatan dan kefleksibelan. Senaman boleh mengurangkan sakit, meningkatkan pergerakan, mengurangkan keletihan dan boleh membantu anda kelihatan lebih baik.

Dapatkan nasihat doktor untuk melakukan program senaman. Bagi mereka yang mengalami artritis, mengurangkan pergerakan bagi mengelakkan sakit boleh membuatkan sendi menjadi kejang . Ini menyebabkan keadaan bertambah buruk.

Senaman yang bagus bagi mereka yang sakit lutut termasuklah berjalan dan berenang. Pastikan anda melakukan pemanasan badan sebelum senaman dan menyejukkan badan selepas senaman . Elakkan senaman berat seperti berlari atau melompat kerana ia akan memburukkan lagi sakit lutut.

5. Mengekalkan Berat Badan Yang Ideal

Ini merupakan ubat yang paling baik bagi menghilangkan sakit lutut dan sendi. Kekalkan berat yang ideal dan kurangkan berat badan jika perlu kerana berat badan yang berlebihan akan menambah tekanan pada sendi dan menyebabkan sakit lutut. Jika anda obes, dengan mengurangkan 5% daripada berat badan anda boleh melegakan tekanan pada lutut.

6. Rawatan Akupuntur

Akupuntur ialah satu cara rawatan dengan meletakkan jarum halus ke dalam kulit pada tempat tertentu pada badan anda. Kajian menunjukkan bahawa akupuntur boleh membantu melegakan sakit lutut yang disebabkan oleh osteoartritis dan meningkatkan fleksibiliti pada individu yang menghidapi sakit lutut. Terapi akupuntur dapat meningkatkan aliran darah dan membantu mengurangkan inflamasi sendi lutut.

7. Amalkan Diet Yang Sihat

Diet yang sihat dapat mengurangkan risiko anda untuk berhadapan dengan sakit lutut secara semulajadi. Antara makanan yang bagus untuk kesihatan sendi lutut adalah salmon, tuna, sardin, sayur sayuran dan buah buahan, keluarga bawang, kekacang dan juga bijirin penuh.

8 . Alat Bantu

Anda boleh melindungi lutut anda dengan menggunakan tongkat atau alat bantuan berjalan untuk memastikan anda tidak meletakkan lebih tekanan pada lutut. Satu alat bantu yang dipanggil selitan kasut juga direka khas untuk menyokong , menyebariskan dan membaiki fungsi kaki anda. Hasilnya, ia akan mengurangkan tekanan pada lutut.

Anda juga boleh menggunakan ubat ubatan samaada di farmasi atau yang boleh di beli secara online seperti gel , krim sapuan dan sebagainya.

Semoga Perkongsian Ini Memberi Manfaat Dan Membantu Mereka Yang Mengalami Masalah Sakit Lutut Terutamanya Golongan Mereka Yang Berumur.

KLIK SINI UNTUK CARA MUDAH DAN BERKESAN HILANGKAN SAKIT LUTUT MAK DAN AYAH